Oefenen met de skiff in het zwembad

zwem 665x320

Tekst en foto's: Remmert Korthals

Omgaan met de skiff: 2e keer in het zwembad
Het lijkt al bijna een traditie te worden: de zwembadinstructie voor roeiers.
Zondag 4 maart  was alweer de tweede keer dat deze instructie werd gegeven. Op de club verzamelde zich een groep roeiers, die begonnen met het afriggeren van de boten en het bevestigen hiervan op de botenwagen. Vervolgens gingen we naar het Veenweidebad in Mijdrecht. Daar aangekomen werden de boten weer opgeriggerd en naar binnen gedragen. 

zwem 03zwem 06

Oefenen in warm water 
Nadat we ons hadden omgekleed, werden we welkom geheten door Sonja en legde Jorg uit wat de bedoeling van deze middag was.
Er waren 8 roeiers die onder gecontroleerde omstandigheden in het Veenweidebad met skiffs aan de slag zouden gaan. Na de uitleg gingen we in 3 groepjes aan de slag. Er ging steeds 1 persoon in de boot, terwijl de andere roeiers vertelden wat voor oefeningen de roeier/ster moest doen en zij gaven dan direct feedback over wat er goed ging of wat er beter kon. We begonnen eerst met wiebelen in de in- en uitpikhouding, fietsen, veilig boord houden, vliegtuigje, kortom een aantal balansoefeningen, om te ervaren wat je allemaal kunt doen in een skiff. Je ervaart dat als je geen rare dingen doet je niet zo snel met je skiff omgaat. 

zwem 04zwem 02

Daarna begonnen we met gevorderde balansoefeningen; staan in de boot met de riemen vast of losse handen, dollen losmaken, riemen omdraaien, riemen wisselen van stuur- naar bakboord. Er waren skiffs met houten riemen en met carbonriemen, zodat we het verschil konden ervaren. Je schijnt met houten riemen makkelijker weer in de boot te kunnen klimmen.  

Omslaan en er weer inklimmen
Nu was de laatste fase aangebroken en wel het omslaan met de skiff en er weer inklimmen. Dit was een hele uitdaging om aan te gaan. Allereerst ga je gecontroleerd om, waarna je moet zorgen dat je met je hoofd weer boven water komt, zodat je kunt ademhalen en vervolgens ga je de skiff omdraaien en zorg je ervoor dat je de beide riemen met je ene hand bij elkaar hebt en vervolgens draai je je buik naar de skiff toe en zorg je dat je bovenlichaam uit het water duwt. Je ligt dan met je buik op de skiff en vervolgens draai je je bovenlijf, zodat je met je kont op de sliding zit. Je kunt evt. aan iedere kant een been over de boot leggen, zodat je evenwicht houdt. Dan trek je je benen binnenboord, plaatst ze in het voetenboord en zorg je dat je met je kont op het bankje zit. Nadat iedereen dit had gedaan, was er nog tijd om met 2 skiffs naast elkaar te gaan liggen en dan gecontroleerd in elkaars boot over te stappen. Dit was een hele leuke oefening om de zwembadtraining af te sluiten.

zwem 01zwem 05

Tot slot
Ik wil graag Jorg bedanken voor de instructie, Sonja voor de organisatie en Jan voor het transport en alle roeiers voor hun deelname. 
Het lijkt mij trouwens wel leuk om dit een keer van de zomer te herhalen, maar dan voor het vlot en in de Amstel. Dan kun je de opgedane ervaring in echt water in de praktijk brengen.  Ik zou zeggen leg deze vraag eens voor aan Jorg of aan Sonja. 
Mocht je nu denken dat lijkt mij ook heel leuk en leerzaam om te doen, hou dan het Jordinael in de gaten en weet dat de datum voor de volgende keer is: Zondag 13-05-2018 van 14.00 tot 17.00 uur!

Amsterdam Open 2018

Kanovakantie 2018

Gastentocht 2018

  • Programma toertochten roeien 2018

    Programma toertochten roeien 2018

     Het programma voor de toertochten 2018 is gereed. lees hier verder. Read More
  • Kano Toertochten 2018

    Kano Toertochten 2018

    Het programma voor de kano-toertochten 2018 is gereed! Nadere info volgt. Read More
  • Marathonroeien 2018

    Marathonroeien 2018

    Een nieuw jaar, een nieuw programma voor de marathonroeiers van MdR. Wij hebben uit de marathonkalender 2018 van de KNRB weer een aantal marathons geselecteerd waar we aan mee zouden willen  Read More
  • 1
  • 2
  • 3